“您的压力水平非常高，是否放松一下？”——贴身健康管家：Garmin佳明 Fenix 7x pro

木树 · 发表于 2024-1-21 02:39

本帖最后由木树于 2024-1-22 11:06 编辑

前言：

三年前，在论坛分享帖的种草下，花4000出血购入了Fenix5，然而当初智能手表对于健康监测的技术还没有发展完善，因此当初飞耐时5本身更倾向于一款基础运动监测表，且飞5相比飞5plus阉割了例如地图、血氧饱和度等功能，几乎等同于心率监测和非常之基础的睡眠监测，缺少数据的它显得更加地太监，于是理所当然的，fenix5并没有激起我的运动欲望，成了一块可有可无的手表。
一年后，看上了Apple watch，最开始是被手表的“完整信息显示的通知”给惊喜到，完整到什么程度呢？360监控门铃推送的监控截图会在手表上直接推送，得益于IOS的生态统一，一些体验上比如手表靠近就解锁Mac之类的就非常之巴适。再然后购买了AutoSleep用来监控睡眠，并且数据精美，准度也足够参考，让我满意地丢开了Fenix5。
一年后，开始困扰于Apple watch的每天一充，相对于Garmin的8天一充，体验感差，就连出差都得额外带一根充电线，还得每天关注它的电量，实际体验下来，其实数据的监测和fenix5并没有太多区别，都是非常基础的数据记录。
没多久，AW它直接挂了，因为电池的问题导致无法开机，由于过保，且AW属于只换不修的设备（拆开影响放水密封，所以直营店不修只换），直接被宣告报废弃疗。无奈之下咸鱼100元包邮出给了回收商（能想象3k的设备当初100出给他还在最后被告知要包邮给商贩的憋屈吗？），我又带回了我的Fenix5，因为我没手表了，而带表已经成了一种习惯。

2023年，逐渐开始接触户外的信息，震撼于自然界的美的同时，和大多数折腾的玩家一样，开始自我幻想，自我填补升级设备的理由，以为有了装备就拥有了户外。当然了，最后不出意外在“高原上随时监测自己的血氧饱和度是要命的事”的稻草下，带来了今天的主角——新一代旗舰户外表 Fenix 7x pro。

Fenix 7x pro，相比于Fenix5是巨大的升级，完整的户外等高线地图、变态的续航、高清的分辨率、全新的触屏、没有任何阉割的功能、强大的数据分析、全自动的身体状态监测及提示、建议。最开始，我认为我购入的理由是续航、触屏、地图、以及运动的更多数据监测（不需要额外设备也能计算步幅步频一类专业数据），然而经过数月的体验，前述确实是得到了相当的满足，但真正让我感觉最巴适的，最值得的体验，绝对是身体状态的全自动监测与建议，这是在以往任何佩戴设备上没有体验过的，我能准确的明白自己的状态，可以遵循它的建议，可以明白疲累的原因，因此现在，它已经成了我最不可或缺的佩戴装备。

包装、第三方表带：
首先，来大致看看包装和表带，这次购入的是尊荣版，因此自带Garmin钛合金表带与黑色硅胶表带，后续又在PDD购入了第三方表带，颜色很好看，质地上会比原装硅胶稍微硬一点，但并没有太多区别，都是快拆。原装硅胶好像是300一条，PDD第三方表带是十几一条，这样一看，佳明比苹果狠多了。

佩戴、外观细节：
最常佩戴的还是钛合金，毕竟颜值上整体性很强，实际观感非常不错，相比硅胶表带会要显得质感不少，但钛合金表带会稍重一点，带一定时间习惯后就会忘了这回事。硅胶表带更适合运动的时候佩戴。
Fenix 7x pro 尊荣版采用蓝宝石屏幕，这一点我认为对于户外手表非常重要，因为它就是用来折腾的，只有蓝宝石镜面才符合它的基本需求，当初Fenix5在出二手的时候虽然已经伊拉克成色，但它的镜面却依然如宝石般光亮无痕。
屏幕属于户外MIP半反射屏，相比于OLED屏，显示效果显得有些“过时”，但它在越强光照下越清晰以及非常之省电的优点，才是硬核户外表的必要配置。
同样身为旗舰的EPIC PRO、TACTIX AMOLED均是OLED屏，续航的丢失先不说，最主要是它显示效果调教也很差啊，不管是一脉相承的UI设计、色彩的搭配都无法很好的匹配上OLED精美显示，和APPLE WATCH比起来那更是天差地别，就像是强行装了一块OLED屏上去的“古早品”。（后续介绍有许多截图，诸君可以根据图片自行脑补。）

续航：

（以下经验来自实际数据，非官方标准数据）
Fenix 7x pro续航变态地来到了全功能19天一充，所谓全功能指：智能手表通知模式开启、全天血氧、心率、呼吸、身体电量、睡眠监测等一系列数据监测功能全开的情况下，续航达到19天，且这是实实在在的19天，因为现在佳明有提供电量预估功能，即不显示百分比，而显示剩余天数，根据实际使用来看，确实是一天减少一天，并未出现跳动。
如果将血氧监测限制在睡眠期间，那么续航将来到25天，如果将血氧监测限制为手动监测，那么续航来到了29天一充，终于来到了官方宣称的30天。

以下是官方的续航标称：

智能模式：约 28 天/37 天（太阳能*）
时间模式：约 90 天/1 年+（太阳能*）
GPS模式：约 89 小时/122 小时（太阳能**）
多星定位：约 63 小时/77 小时（太阳能**）
多星+音乐：约 16 小时
GPS最长续航：约 213 小时/578 小时（太阳能**）
探险模式：约 62 天/139 天（太阳能*）
*太阳能充电，假设全天佩戴，并且每天至少在户外 50,000 照度的光线条件下照射 3 小时
**太阳能充电，假设在 50,000 照度的光照条件下持续照射

省电模式下续航到了90天一充（即关闭心率、血氧），在户外仅用GPS的情况下最长续航接近10天，如果太阳能充足将接近20天，但这属于过于理想状态，毕竟你在户外难道特地不开启身体状态的监测？且在户外还能使用充电宝，因此可以放心的丢掉电量焦虑。
探险模式：特地查了下，意思就是每隔一段时间自动定位记录，这应该属于特别冒险的人群才用的到的功能。

充电上也有快充的味道，没多久就能充满，具体时间没有看过，因为本身就续航好，充电又快，所以压根没有特地去关注。

总而言之，飞7x pro基本解决了电量焦虑问题，体验上佳。

运动功能：

首先提一嘴运动功能吧，因为历代佳明都是以此为卖点，因此没有太多好说的，无非就是运动的各项数据监测、定位、心率区间、以及最后的数据汇总和网页端的总结分析等等。只是这一代相较于前面旧产品，可以做到不额外佩戴例如小绿豆的设备情况下就能检测步频之类的专业数据，是一种升级。
这里以骑行功能为例，其中各项数据页的增减和具体数据的排布都可以自定义。

PS：骑行这种运动可以设置虚拟伙伴，还挺好玩的一个功能，会在路程中提醒你虚拟对手超过你/落后你多少。

早安问候：
接下来介绍个人认为最好用的升级系列功能：身体的监测与提醒系列。
首先是早安问候，在经过设置之后，可以在每日造成起床后，展示一系列数据，帮助你了解身体状态、以及出行天气等信息，如同一个小秘书一般。
具体显示的数据条目可以个性定制。

可以看到，虽然睡眠时间很足够，但因为连日的疲累，导致身体并未因为这次睡眠而带来满足，身体电量并没有补充很多，基本上如果每次监测数据是电量不多，hrv低，确确实实会在一天中感到比平常疲累，且手表会提示你今天状态不好，要注意休息，可能会感到疲惫。

身体状态实时监测：分为睡眠监测、自动小睡监测、HRV状态、身体电量、压力、呼吸：

身体状态监测与训练状态监测都是以各项小数据为分页监测，并在需要的时候提供“深度分析”，通过按键进行详细查看。然后这些种种数据最终汇总成状态建议，时不时在关键时候提醒你状态不好，不够，并提供建议以改善状态。这就是标题所提到的“您的压力水平非常高，是否放松一下？”

这里因为平常没有截图，所以只有这一张压力提醒，通常还会有久坐提醒、身体状态提醒：例如身体电量即将耗尽，建议在睡前运动一会儿促进睡眠；比如深度分析会告诉你hrv偏低，即便睡眠充足也会感到疲累，今天需要更多地注意休息；比如睡眠总体时间足够，但深度睡眠不足等等等等，简而言之就是一个贴身小秘书，随时在你需要的时候进行汇报、并提供正确的建议。
根据我的实际体验来讲，确实还蛮准确的。

以下是分类数据的部分截图：

HRV：

夜晚睡眠：其中小睡功能是根据你的动作、心率、呼吸等等数据综合判断你是否在睡觉，并且会建议小睡时长，以及后果，对于日常的午睡都是全自动记录，并且计入身体电量的计算中，非常省心，不需要手动操作，我这里因为周末没有午睡所以就没有这个截图了。

身体电量：

压力、血氧、呼吸：

没有太多好说的，就是通过测量或者计算来判断这些数据，并和大数据进行比较例如看哪个时间段正常人平均呼吸次数是多少，这些数据也计入手表的综合判断去。

训练状态监测：分为训练准备程度、身体运动能力监测：
作为一款运动手表，当然少不了运动数据的监测统计了，它会将日常的数据统合，以一个量化的形式直观的展示给你看，其实当初升级这款表还有一个原因，就是通过Fenix5发现自己最大摄氧量非常低，确实是很多年没有怎么运动过了，顿时对身体产生了焦虑，想通过设备来激励自己进行运动，实际上也确实有用，坚持了一段时间骑行通勤，
奈何走的都是环线，每天骑车尾气吸到怀疑人生，不得已又锁车，换回了室内运动，希望以此能改善身体状况。
来来来，为了分享玩物，把自己老底都露了，当然了我希望这以后不是我的隐私，而是历史。（PS：虽然再是菜鸡，但也不至于打脸预测五公里要3个半小时吧？佳明你简直了。。虽然我承认戴了它没跑过步所以数据不准。。）

身体运动能力分析：

同样的还有训练的准备程度，每次训练后还会显示有氧、无氧训练效果、预计身体恢复时间、建议运动形式等等：

接着是训练课程的手表实装：

可以通过佳明官方APP进行下载导入具体的运动课程，有氧、无氧、瑜伽、恢复等等都有涉及，按需下载。课程会提供3D动态引导以及计时。

城市地图、户外等高线地图

Fenix7x pro自带全中国离线城市地图，离线地图可以直接离线导航、目测导航、搜索兴趣点比如酒店、餐饮、加油等等，但最重要的果然还是户外等高线地图，这个在户外徒步的时候是非常有用的一项功能，户外没有路线图，但有卫星扫描的等高线地图，是寻路线时很重要的参考。

但，但但但，由于众所周知的原因，某一个时间节点开始，TopActive等高线地图被官方屏蔽，无法通过Connect直接下载导入手表了，因此国内玩家不得不通过其他形式去实现。因为虽然屏蔽了下载，但手表本身是支持导入地图图层的，因此可以通过咸鱼购买专业玩家制作好的地图，要注意大陆是火星坐标而非国际坐标，所以要找设定好偏移的地图才能正常使用，我购买的全大陆的等高线，大概十来个G的样子。

经过几代的发展，现在已经适配多频多星，搜星速度比较快，不再是Fenix5时代站在太阳底下说它搜不到星的尴尬。

其他功能

内容过多就不一一展开，这里顺着提一嘴其他功能，它还有非常多的运动模式（有些运动模式有特定数据，例如游泳、钓鱼可以链接其他智能设备、战术有特定的坐标体系等，其他日常可能很多数据都大同小异）、自定义表盘（得益于MIP屏幕，大多很丑）、抬手NFC刷公交、微信支付宝二维码支付（很多时候是要我们扫码，所以实用性不高，只是应急用可以）、天气预报、万年历、番茄钟（这些都要自己去商店免费下载安装）、日出日落、户外三大件（高度计、指南针、气压计）等。

对了，快捷键开启手电筒是真的很好用，买之前我认为这可能是户外常用，日常手机用惯了闪光灯不会用这个，但是实际用下来发现果然有些就近的事情还是物理的东西最符合本能，可以说是日常用的最多的功能之一了。手电筒双击左上的按钮即可开启，可以调整三挡亮度以及红色。亮度很不错。

后话：

这款手表我认为和以前认知中的智能手表、乃至AW相比，都是一种进化，它开始真正向贴身助理进行转变，运用科学的数据分析，得出一个可靠的结论，实实在在地辅助佩戴者了解自己的身体状况、以及后续改进的措施，简而言之就是节省了大量的认知成本。
变态的续航、触摸的操控加入、户外必备的MIP屏、全新进化的运动数据分析、全面的身体状态分析、手电筒功能、蓝宝石镜面、钛合金表盘、相比前代更大的太阳能环，都让Fenix 7x pro的值得购买指数上升了几颗星，如果你也爱好户外、希望更好的运动能力分析、身体状态监测，希望有省心的体验，我认为它是一款值得体验的好产品，我始终认为一款智能佩戴产品，一定是自动，自动，再自动，节省佩戴者的认知成本和时间成本才是这类设备最朴素的设计要求和用户需求。

在最开始写帖子还是有些犹豫的，毕竟菜鸡还是觉得这种身体运动数据太丢人了。不过本着分享完整的想法，还是拿了出来，还是那句话，希望这不是隐私而是历史。

感谢观看，END。

更新：

补充一下，防水是10ATM，正常游泳洗澡是不用理会的，相比AW要手动开启防水还是方便很多的，至于浮潜、潜水，如果水深到了7、8米，就不要戴了，问过官方客服，在水下水压变化快速，并不能准确评估下沉多少米就是确定的不会进水，这种还是潜水表吧。

补充第二，有坛友想要TOPO等高线地图，自购的，这里分享出来，各位自取，但请不要往CHH站外转，或者卖什么的。
链接: https://pan.baidu.com/s/1LWR9ShhSernx-4UPbCeIqg 提取码: nyyb

flodre · 发表于 2024-1-21 07:13

请问楼主，这些数据监控，都需要全天24小时戴着手表么？

对于不习惯戴表的人，感觉太难做到了。

zhoujunwei · 发表于 2024-1-21 09:32

运动手表品牌，佳明都是最终归宿，因为除了贵，没毛病

番茄炒鸡蛋 · 发表于 2024-1-21 09:43

zhoujunwei 发表于 2024-1-21 09:32
运动手表品牌，佳明都是最终归宿，因为除了贵，没毛病

是的，但是有个前提条件，那就是要运动，不运动就像上面那种，写的倒是挺像一回事，可手脸肚子一漏出来，就是个水货了

shawn_cn · 发表于 2024-1-21 10:37

咨询一下腕周，受够了出门带一堆充电线。近期也打算买个。但是看尺寸有三个型号。

panzer · 发表于 2024-1-21 10:48

7pro帮顶。别的都挺好，就是充电口啥时候能改下。。。

gylj7058 · 发表于 2024-1-21 10:52

很漂亮，且精致

lzhdim · 发表于 2024-1-21 10:55

漂亮。。。。。。。。。。。。。。。。

黑色款挺好。。。做工挺好，赞。

以前买过一个小米的，现在闲置了。

木树 · 发表于 2024-1-21 11:06

flodre 发表于 2024-1-21 07:13
请问楼主，这些数据监控，都需要全天24小时戴着手表么？

对于不习惯戴表的人，感觉太难做到了。 ...

要的，以前我也很少带表，毕竟手机看时间是大多数时候的习惯，但实际真正多带一阵子，如果手上没表还真不习惯了。最主要的是续航比较好，所以相比Aw会更加“易戴”。

regedityou · 发表于 2024-1-21 11:11

终于看到一个写7的帖子了，手带5pro路过，想想我还是等买8，那个续航是真馋人。。。

木树 · 发表于 2024-1-21 11:14

zhoujunwei 发表于 2024-1-21 09:32
运动手表品牌，佳明都是最终归宿，因为除了贵，没毛病

贵是真的贵，以后跌价也是跌得很，毕竟电子产品。

在前几代，当时那个发展程度我觉得都差不多，但现在更新到这样子的话确实有鲜明特色。

像我给家人买的华为GT4还能监测心脏早搏、房颤这些，也发挥了作用，期待以后发展融合。

木树 · 发表于 2024-1-21 11:16

番茄炒鸡蛋发表于 2024-1-21 09:43
是的，但是有个前提条件，那就是要运动，不运动就像上面那种，写的倒是挺像一回事，可手脸肚子一漏出来 ...

我分享东西是为了让你嘲讽的？

icefish7 · 发表于 2024-1-21 11:23

佳明专业工具，贵是我的问题

木树 · 发表于 2024-1-21 11:26

shawn_cn 发表于 2024-1-21 10:37
咨询一下腕周，受够了出门带一堆充电线。近期也打算买个。但是看尺寸有三个型号。 ...

我这里测的大概是18.x~19厘米的样子，我以前戴的飞5属于中间大小，这两者的大小其实没有想象中区别那么大，屏幕大了后操控和看数据爽了很多。

三个我都去试戴了，最大的这个7x个人觉得会大气一点，中间大小的那个就是普通，最小的那个就太秀气了点，然后银色的话外观主要是边框是工程塑料，白色边框看着其实和官网图片质感差别蛮大的。

三者还有续航的差别。

建议去实体店试戴以下，这个最直观，毕竟有人就是喜欢特定大小的表盘

木树 · 发表于 2024-1-21 11:28

panzer 发表于 2024-1-21 10:48
7pro帮顶。别的都挺好，就是充电口啥时候能改下。。。

感谢~
充电口暂时不可能吧像那个高端商务型号好像还是夹子呢，感觉更丑了

jackyfish · 发表于 2024-1-21 11:46

TACTIX 7 AMOLED路过。。在颜值面前，续航可以往后靠靠（一礼拜充一次电好像也不是很困难），再说了，这不还有AW垫底呢。。

木树 · 发表于 2024-1-21 11:50

jackyfish 发表于 2024-1-21 11:46
TACTIX 7 AMOLED路过。。在颜值面前，续航可以往后靠靠（一礼拜充一次电好像也不是很困难），再说了，这不 ...

泰铁时

当初纠结了好久，感觉泰铁时颜值太好看了。后来因为有人出未拆封的闲置，就入了飞耐时

这是连的机车小音箱吗，单纯手表连耳机听歌感觉挺麻烦的，用了一次就弃了

木树 · 发表于 2024-1-21 11:51

icefish7 发表于 2024-1-21 11:23
佳明专业工具，贵是我的问题

当欲望扑面而来，贵就不再是问题

木树 · 发表于 2024-1-21 11:54

regedityou 发表于 2024-1-21 11:11
终于看到一个写7的帖子了，手带5pro路过，想想我还是等买8，那个续航是真馋人。。。 ...

半年前左右有人发过开箱的~ 当初我就有点被种草了，续航真是爽

7 pro这一代感觉很好，8如果没有什么太重大的更新不如等8出入7 pro~

7的话最好考虑下，因为头一次用触屏还是怎么的，屏幕显示会灰蒙一些

木树 · 发表于 2024-1-21 12:13

lzhdim 发表于 2024-1-21 10:55
漂亮。。。。。。。。。。。。。。。。

感谢绑定~

jackyfish · 发表于 2024-1-21 12:29

木树发表于 2024-1-21 11:50
泰铁时当初纠结了好久，感觉泰铁时颜值太好看了。后来因为有人出未拆封的闲置，就入了飞耐时

这是连 ...

不是的，就是手表直接连的蓝牙耳机，那种可以同时连两台设备的耳机，所以手表手机就刚好。。

因为之前用的是本能2X战术版，升级的时候想想还是选了泰铁时，感觉飞耐时应该更偏户外硬核一点。。

fvvv · 发表于 2024-1-21 12:58

除了贵，槽点就是充电方式和菜单逻辑了

这里面的菜单，同样是中国字，看得懂理解却有点上头

Wolverine · 发表于 2024-1-21 13:21

感谢分享

tkggqq · 发表于 2024-1-21 14:04

感谢分享～5XP用户帮顶。
最近被7Xpro种草了。。。但是目前5XP还能满足我的需求，没得理由换。

梵谷的左耳 · 发表于 2024-1-21 14:04

本帖最后由梵谷的左耳于 2024-1-21 14:07 编辑

感谢分享，，智能腕表早期种草入的fenix5 后来到了智能腕表时代同样种草什么esim 运动打卡来电接听消息通知换了各种智能表，基本也都是玩玩新鲜劲过去后当个消息振动通知用了（常年习惯手机静音），那个时期正在减肥锻炼，每天通过手表打卡记录也有一丝成就感，一年打卡220天接近1w2分钟的运动市场，后来习惯运动后反而不太想带着手表了，总感觉膈应影响运动。。。当下可能对我来讲手环更合适，轻+无感，但是市面上没什么好的选择

给我舅最早推荐买的也是佳能数字系列，游泳用，后来推荐他换了华为毕竟互联生态方便，连接方便，app操作简单，佳能的app和连接个人觉得还是不太好用，尤其是本地化账户登录没国内厂家的一键方便（帮别人折腾的时候）

木树 · 发表于 2024-1-21 14:20

jackyfish 发表于 2024-1-21 12:29
不是的，就是手表直接连的蓝牙耳机，那种可以同时连两台设备的耳机，所以手表手机就刚好。。

因为之前用 ...

我想起来了，我当时是头一次尝试手表听音乐，折腾了半天终于同步好了音乐，结果突然电量崩塌，啥都不干几个小时能耗尽电量，我以为是音乐的问题（后来发现是系统的NFC bug），而且手机在旁边我再特地连手表感觉没必要，所以后来也就没用了。

其实飞耐时和泰铁时基本就是外观的差别，和代际的差别，我买的时候这个泰铁时 amloed还没出，相当于飞7那一代不然还真可能入泰铁时了颜值好看

木树 · 发表于 2024-1-21 14:21

fvvv 发表于 2024-1-21 12:58
除了贵，槽点就是充电方式和菜单逻辑了

这里面的菜单，同样是中国字，看得懂理解却有点上头

对，系统里面各种翻译也不知道是专业术语还是怎么地，满满的看tw的名词一般，总是看不明白。。

木树 · 发表于 2024-1-21 14:22

Wolverine 发表于 2024-1-21 13:21
感谢分享

感谢绑定~

木树 · 发表于 2024-1-21 14:23

tkggqq 发表于 2024-1-21 14:04
感谢分享～5XP用户帮顶。
最近被7Xpro种草了。。。但是目前5XP还能满足我的需求，没得理由换。 ...

。。。。。

这种东西，就是是不是勾引一下，今天可能过去了，明天偶尔看到又要躁动起来了，男人嘛对自己好一点

木树 · 发表于 2024-1-21 14:29

梵谷的左耳发表于 2024-1-21 14:04
感谢分享，，智能腕表早期种草入的fenix5 后来到了智能腕表时代同样种草什么esim 运动打卡来电接听消息 ...

是滴，我感觉也是一致的，所以在写的时候说前期各家品牌对于大多数人来说并没有太多不同，无论是佳明还是苹果还是小米还是华为，逃脱不了新鲜感过后发现并没有什么用的结局。所谓打卡确实成就感就是“一丝丝”。。这点说得太对了。。

现在开始各家手表都开始发力健康领域，像华为GT4我因为它特有心脏早搏、房颤监控提醒给家里人买了，用着也非常不错，真的很期待以后发展成更加深入的健康助理。

佳明app在各种设计上都落后一个时代，就是能用，但不好用，华为的运动健康，虽然UI设计还不错，但我真的很讨厌它充斥各种广告，整个屏幕都很乱。。

PS：学习学习我也要习惯运动

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[腕表] “您的压力水平非常高，是否放松一下？”——贴身健康管家：Garmin佳明 Fenix 7x pro

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