同岁啊，我几年前买的飞马35，后来断断续续买了一堆跑鞋，不过我体重大，跑过几次膝盖不太舒服，现在主攻无氧，有氧辅助了，打算趁圣诞节的时候搞辆公路自行车骑一骑
qqqjjjzzz888 发表于 2023-12-18 19:04
你们都是专业跑者大佬，我这老弱病残身体只能偶尔慢跑。鞋柜这双耐克都买了差不多5年，跑的时间很少还像新 ...
慢跑3公里也是不错的
meloyoung 发表于 2023-12-18 21:30
跑长距离的话，华为GT就是太重了，其他都还不错。最近入手了高驰PACE3，确实轻，但屏幕和智能远不如华为， ...
轻的话，手环就可以
没买表的时候，手机揣裤兜才重
gt还不错，10天左右充一次电
炎夏 发表于 2023-12-18 21:38
前几年跑步膝盖疼，休息一段时间后跑步还是痛，后来去照片说有轻微骨刺，不让跑了... ...
注意休息，搞其他运动吧
Robinli 发表于 2023-12-19 06:02
我也是超级讨厌运动。。我已经52岁。去年底我已经是208斤了。。我又是酒鬼。。血压高到235.。医生说我再不 ...
牛的，佩服！
但是你这频率，也太高了吧，注意膝盖，注意恢复~~~
momoelf 发表于 2023-12-19 06:36
同岁啊，我几年前买的飞马35，后来断断续续买了一堆跑鞋，不过我体重大，跑过几次膝盖不太舒服，现在主攻无 ...
跟上轮子的脚步
ren0521 发表于 2023-12-18 18:39
你这话说的我心里拔凉拔凉的嘞
确实看网上买的少，要不我退了去？
我说，，，真的。我们这边区的一个nike折扣店飞马连着几代都有。 卖了两三年了应该库存清理不少了。我今年上了一双asics的GT1000 脚感舒适，穿上去至少没有nike显得 母
Robinli 发表于 2023-12-19 06:02
我也是超级讨厌运动。。我已经52岁。去年底我已经是208斤了。。我又是酒鬼。。血压高到235.。医生说我再不 ...
你仿佛再说我。
看到这么瞩目的成绩，我现在就想去跑了
ren0521 发表于 2023-12-18 10:13
收到，现在才跑接近150km，先5公里跑到500再说，其实没怎么关注配速，就稳定在6分跑，现在比较习惯这个配 ...
建议180步频
本帖最后由 大黑蚊子 于 2023-12-19 11:51 编辑
同样也是最近开始跑的，每天3公里左右；配置基本一样，我是飞马40+华为runner
戴手表跑步的原因是手机太沉，而且手表一样可以听音乐，反正正儿八经跑步时间就半个小时左右，有个20来首歌就够了
当时也在runner和GT3Pro之间犹豫，最后选runner的原因是runner更轻而且更便宜
GT3Pro有个功能是GT4没有的，就是ECG心率测量，这个功能好像只有在Pro版本和watch系列才有
华为手表和手机的配合确实要比iOS更好些
我跑步也很慢，反正就按照180法则持续控制心率在180-年龄左右，高了就慢点，低了就快点
都还不知道飞马40出了宽鞋楦，之前一直买来没怎么穿的飞马37拿出来跑还没俩月一只气垫没气了，然后因为买了好几双361的跑鞋，飞马和亚瑟士的老鞋就都仍在那儿了。
小体重可以试试索康尼菁华14，又轻又软，双11最低3XX吧，平常应该4XX
HHYYHH 发表于 2023-12-19 14:49
小体重可以试试索康尼菁华14，又轻又软，双11最低3XX吧，平常应该4XX
加入自选，等618看价格，谢谢推荐！
mikhailxyl 发表于 2023-12-19 13:18
都还不知道飞马40出了宽鞋楦，之前一直买来没怎么穿的飞马37拿出来跑还没俩月一只气垫没气了，然后因为买了 ...
我就是看很多主播推361国际线，双11还买了双SpireS 2.5，然后退了，一个是看这双鞋适合大体重，二个是因为缺码，买的39小了。
Centauri基本上都断码，然后淘宝哪些店又不放心入手。
361买的是哪些型号呢？推荐一下！
大黑蚊子 发表于 2023-12-19 11:49
同样也是最近开始跑的，每天3公里左右；配置基本一样，我是飞马40+华为runner
戴手表跑步的原因是手机太沉 ...
手表怎么放歌呢，再连蓝牙耳机？我还没用过这个功能！
心率，6分配速基本上在150-160，没有想着控制在140左右而降速度！
其实我跑步也不想那么快。。心率120-130慢跑减肥就行了
喜欢就跑，跑了就会上瘾，也就不会担心什么了
繁华落幕 发表于 2023-12-18 09:28
手表无所谓，入门鞋子不建议nike，真心不好穿还不耐穿，可以看看其他家缓震系列 ...
我的不是 40，是 39 系列，就跑步穿，今年跑了 500 公里，感觉已经没有弹性了。
ren0521 发表于 2023-12-19 19:32
手表怎么放歌呢，再连蓝牙耳机？我还没用过这个功能！
心率，6分配速基本上在150-160，没有想着控制在14 ...
你可以把歌放在手表里，我是通过华为音乐连的，不知道你的iPhone行不行
然后手表连蓝牙耳机
所谓心率控制是指在比较舒服的情况下持续锻炼，比如我在160的时候跑3公里，恢复难度要远大于我在140的时候跑4公里，长时间在160的心率我会感觉很不舒服。
假设说你40岁了，那你的锻炼合适心率就是140左右，不要持续过高，低了也没有锻炼效果
如果大病初愈或者有基础病，再减个10-20，一切以身体舒适为原则
心率测试参考下就好，手表都不太准。如果对跑步兴趣大，还是推荐佳明，基本可以做到一周充一次电。看了下楼主数据，还算不错，但是感觉有点快了，强制降到6分半一公里会好点。
ren0521 发表于 2023-12-19 19:30
我就是看很多主播推361国际线，双11还买了双SpireS 2.5，然后退了，一个是看这双鞋适合大体重，二个是因 ...
kayano系列吧，闪电猫没假的
最大摄氧量跟我一样！
大黑蚊子 发表于 2023-12-20 00:17
你可以把歌放在手表里，我是通过华为音乐连的，不知道你的iPhone行不行
然后手表连蓝牙耳机
放歌我要去再研究一下，耳机又是苹果的
心率我现在努力控制在150左右
ren0521 发表于 2023-12-21 09:10
放歌我要去再研究一下，耳机又是苹果的
心率我现在努力控制在150左右
我耳机用的是beats，也算是苹果旗下的吧
只要是蓝牙耳机都问题不大，但我不知道除了华为音乐还有什么app可以导音乐进去，你可以试试看
成千上万的那是卖品牌，实际成本没那么多
膝盖不好，羡慕能跑的大家们！！😭😭https://cdn.jsdelivr.net/gh/master-of-forums/master-of-forums/public/images/patch.gif
ren0521 发表于 2023-12-19 08:59
跟上轮子的脚步
搞了一辆公路赛，两周后提车[傻笑][傻笑][傻笑]
joey1097 发表于 2023-12-25 13:26
膝盖不好，羡慕能跑的大家们！！😭😭
椭圆机，骑车？
momoelf 发表于 2023-12-26 19:36
搞了一辆公路赛，两周后提车
牛的，牛的
ren0521 发表于 2023-12-26 20:00
椭圆机，骑车？
现在都是骑车了，但还是喜欢跑起来的感觉，不知道以后还有没有机会来一场酣畅淋漓的间歇跑[生病]https://cdn.jsdelivr.net/gh/master-of-forums/master-of-forums/public/images/patch.gif