凑齐7个了可以召唤神龙了（年终总结）

chaopi · 发表于 2023-12-22 23:35

本帖最后由 chaopi 于 2023-12-22 23:29 编辑

3年众所周知的时间过去了，2023年全面重新启动。其中，也包括运动这块。在2023年里不光是跑步，越野、铁三。。。。。。等等等等，全面开花，简直目不暇接。在过去的三年里，有些赛事中间是想举办的，但都因众所周知的原因都延迟了，于是，都集中在2023年里全面爆发。我也在今年里把过去3年积累下来中签的赛事一个个都完成了，算了下，4个全马，2个半马，1个30K越野，刚好可以召唤神龙了。嗯，做个总结，回味一下疯狂的2023

先来个全家福吧

2022横琴马拉松（半马）本来是12月举行的，因为那个原因延迟了，当时报名这个也是因为当年一个赛都没有办成功，还是想有个赛玩一下，就报了，结果还是推出了。但是名称却没变，还是2022.。。。。。赛道比较无聊，绕横琴岛一圈，海对面就是澳门，幸好是半马，一下就结束了。为2023年热个身。

2023无锡马拉松。这个是一直心心念要去的，从来没去过江浙，就很向往那片土地，而且3月也是樱花浪漫之时，又可以拍拍拍，极好。去年本来也是要办的，延期了两次，从春天延期到秋天，然后又再一次延期，也许，着就是最好的安排了。这个赛道倒是非常赞，气温，气氛，场地，服务，都很到位。绕过太湖，特别是后程跑进江南大学，学子很超级热情的加油让人热血沸腾。虽然樱花没有满开，也非常心满意足了。哦，除了菜有点咸。

2023武汉马拉松。当年中签了，就在要举办的前一天，赛会壮士断臂，临时取消赛事。那个悲壮啊！那时心里就想了这个一定要来，纪念品一定要买，尽可能的帮帮他们。今年终于如愿出发了。武汉马被誉为国内马第一位。确实有它的道理。志愿者都是热情如火的大学生，他们不知疲倦的加油，每一个补给站的桌子围着6-7个，不停大声的跟你加油，你都不好意思慢了，而且市民也非常热情。赛道来说，不是特别好跑，没有跑进武大有点可惜。而且今年天气爆热，快30度，很多人中暑的。最后安全完赛，但成绩很差，有点遗憾。

2023utss神龙架越野赛。这个之前我也写过一帖。这里就不太多赘述。感觉这个是个挺好的越野毕业路线。我是30K组的爬升有2300了，大下坡大上坡再上坡，再大下坡，现在想想都像是个噩梦。感觉自己经历了生死一样，虽然没有按时完赛，最终还是走完了全程，获益良多。

2023北京马拉松。国马，自然是每个跑马的都想参加的。我也不例外，当然，并非完全靠运气了，大家都懂的。很特殊的在赛前两天，突然发生了件事，当时有传言可能会取消赛事，但是后来也没有什么进一步的消息，还是按机会出发了。不过当时的气氛就没那么正常了，开场没有音乐，没有什么声音。路上没有啦啦队，只有零星的群众加油。当然组织者就比较一言难尽了，存衣服是我见过最乱的。而且首都实在是太大太大了，什么地方都大，从结束后拿包，到走出会场，走了快半小时，好像无穷无尽的感觉。只能说，牛逼。当然我当时也跑崩了，成绩不大好。还好，前面去逛了国博听了解说，相当满意，首都还是很多东西玩的。

2023广州马拉松（半马）。主场作战，这次想着不要太累了就没有跑全马了。赛前两周，小伙伴电话问我，反正是半马，比较轻松，要不要接个任务啊？啥任务？视障陪跑，哦？一开始我是拒绝的，万一我跑崩了把别人带歪了怎么办？没事，小伙伴表示他也一起带，还叫了另一个小伙伴，而且对方要求不高，240就行了。哦，240，那还是可以的，于是就有了这次非常特别也很有意义的半马。小伙伴们在赛前合练到比赛时分工合作，全程欢声笑语，轻松愉快，最后也按要求完成。本次广马也是比较热的，也是很多热倒在赛道上了。而被人称道的民间补给都在全马后程，我们半马没有享受到了，当然，网红包租婆造型选手倒是跟我们在一个分区，小伙伴还合了个影。

2023杭州马拉松。上有天堂下有苏杭，杭州是一直想去的。推迟两年后终于成行了。不过在去之前，天气预报成了主角。杭州从20几度，到比赛前一天断崖式下降到0度，比赛当天更是零下3度起跑，天啊，真是够挑战的。后来为了安全起见赛会将比赛时间推后了一小时。-1度起跑，还行。从容的起来吃了个丰盛的早餐，再穿戴整齐出发。大家都做了充分的准备，带了好多可以不要的大衣，刚一出发就脱了丢到路边了。第一次在这么低温的情况下跑，一出发心率就显示180了，吓了我一跳，但是一直跑也没啥不适，就以手表故障为由不理了。杭州还是很美的，前半程跑过杨公堤，断桥，穿行西湖，后半程跨过钱塘江，壮阔的江面把我震撼了，江边远眺金蛋，加上天公作美，景色真的一流。最后以今年的最好成绩（也就是跑渣水平）完美收官。

总体来说，2023有高山流水，有冰火两重天，有艰苦遗憾，也有快乐有收获，算得上是很完美的一年。当然也是绝无仅有的一年了，刚好把之前的一次跑完，明年估计就没那么多赛咯。。明年的愿望是想中的都中，最好能实现个铁三的梦想，让人生多些色彩。

BetaHT · 发表于 2023-12-23 00:34

本帖最后由 BetaHT 于 2023-12-23 00:35 编辑

半马还跑不了的菜鸡路过点赞。

请问，长距离练习慢慢从每次10KM向15KM推进时，13KM左右感觉体力没了速度也崩了，这种时候应该结束还是坚持呢？目前月跑量100KM

chaopi · 发表于 2023-12-23 01:12

BetaHT 发表于 2023-12-23 00:34
半马还跑不了的菜鸡路过点赞。

请问，长距离练习慢慢从每次10KM向15KM推进时，13KM左右感觉体力没了速度也 ...

普通爱好者月跑量100也不错的了，13k没力就只能再慢一点，看是不是前面太快了，多跑几次自然就过去了，另外，长距离要注意补给，就是水啊，跑前也不要空腹等等，另外状态不好的时候也不要勉强，毕竟我们不是专业选手，快乐还是放在第一位

wzclow · 发表于 2023-12-23 09:54

点赞点赞，还是挺厉害了

回声 · 发表于 2023-12-23 10:00

精彩的人生！

20210601 · 发表于 2023-12-23 10:06

大佬牛逼！我今年也中了横琴半马，下周开跑

chaopi · 发表于 2023-12-23 10:35

20210601 发表于 2023-12-23 10:06
大佬牛逼！我今年也中了横琴半马，下周开跑

加油，气温低要pb了

caihui · 发表于 2023-12-23 11:03

BetaHT 发表于 2023-12-23 00:34
半马还跑不了的菜鸡路过点赞。

请问，长距离练习慢慢从每次10KM向15KM推进时，13KM左右感觉体力没了速度也 ...

不要让自己跑崩伤身，我每次就跑5公里，多了不跑，目的锻炼心肺功能，达到了就行。APP也就拿个虚拟牌

pinocchiojunior · 发表于 2023-12-23 11:04

膝盖废掉的人前来点赞支持

垃圾丌 · 发表于 2023-12-23 11:25

向老师致敬

lq740613 · 发表于 2023-12-23 12:00

跑了个广州半马。状态很差，没有跑量真不行

covariance · 发表于 2023-12-23 13:55

非常喜欢LZ出演的《亮剑》

terryamony · 发表于 2023-12-23 18:14

令人艳羡的猛男，致敬。

gylj7058 · 发表于 2023-12-23 19:10

令人艳羡的猛男，致敬。

shalei2004 · 发表于 2023-12-23 20:11

covariance 发表于 2023-12-23 13:55
非常喜欢LZ出演的《亮剑》

恕我眼拙，LZ饰演的哪个角色？

mrfeng · 发表于 2023-12-23 20:15

奖牌真好看，真想参加。

Wolverine · 发表于 2023-12-23 20:16

太狠了老哥!!!

Adm1n · 发表于 2023-12-23 20:22

跳起来那张好像葛优啊- -没有别的意思哈，就是觉得像

covariance · 发表于 2023-12-23 20:54

shalei2004 发表于 2023-12-23 20:11
恕我眼拙，LZ饰演的哪个角色？

图2不像楚云飞吗

synyan · 发表于 2023-12-23 21:43

跑马拉松最后就变成了搜集癖……

shalei2004 · 发表于 2023-12-23 22:32

covariance 发表于 2023-12-23 20:54
图2不像楚云飞吗

确实像，只不过LZ写了没去过江浙，我觉得张老师应该是横店的常客

titia188 · 发表于 2023-12-23 23:25

围观跑步达人

chaopi · 发表于 2023-12-24 20:23

本帖最后由 chaopi 于 2023-12-24 20:25 编辑

感谢大家的点赞，还把我拉上各大明星，颜值这块实在是惭愧，早个10年还能看看，现在是人老珠黄了。

在跑步这件事上想啰嗦几句：
1、为什么要跑步。其实跑步是最简单的运动，不需要很多制约随便都可以进行。有同伴互相督促跑起来更有乐趣也更能坚持。而且跑步的魅力在于，你只要努力了练了，你总会有进步的，看着自己从3公里，5公里，10公里，一路突破，心情是积极的，人也变得积极了，也是减压的很好的方式。
2、为什么要跑马拉松。首先马拉松是极限运动，不建议没有训练的人直接参与。马拉松的意义在哪呢？其实人的正常的体能，应付半马21公里是刚刚好的，半马之后，那就是拼意志了，每次跑完半程，心里都会骂自己，我报全马干什么？我为啥这么蠢？下次绝对不干了！然后后程就无数次想放弃，但想想一场来了好不容易参加了，上收容车多丢人啊，咬牙坚持完成，到达终点的那一刻，你又有很大很大的满足感！你熬过来了。你可以的。当然极限运动对身体还是有点损害的，一场全马会导致轻微肾炎，我第一场就直接横纹肌溶解尿血了，好在不严重，所以多补水赛前多休息很重要。
3、报比赛不是挺烧钱的吗？平时少喝点酒少出去吃几餐饭，多练练多跑跑，也就节省回来了，而且，以跑步之名，去探访一个城市，是一件非常有意思的事情，感恩吧，每次都是独特的回忆。

最后吧，人活在世，就啥也试试呗，也算是潇洒走一回啊！大家共勉啊

另外加一句，本人是老菜鸟，属于人菜瘾大，成绩都是非常一般的，当然每个人都有自己的极限，不过我给自己的目标是能破4，希望明年有这个机会吧

tianxue · 发表于 2023-12-24 21:51

跑步练习中，点赞向楼主学习~

baixian · 发表于 2023-12-24 22:53

楼主广马陪视障人士跑，点赞啊

芊芊菲菲乐 · 发表于 2023-12-24 23:08

我朋友现在狂爱马拉松，全国各地的都在报名跑，最好的一次30+名，前几个月还报名了明年巴黎的马拉松，我感觉都有点魔怔了

second1s · 发表于 2023-12-24 23:13

以前是去xx旅游，现在是去xx跑越野跑，马拉松哈哈哈

chaopi · 发表于 2023-12-25 07:28

芊芊菲菲乐发表于 2023-12-24 23:08
我朋友现在狂爱马拉松，全国各地的都在报名跑，最好的一次30+名，前几个月还报名了明年巴黎的马拉松，我感 ...

这个好啊，跟奥运会一起旅行的，特别有意义！

chaopi · 发表于 2023-12-25 07:30

chaopi 发表于 2023-12-25 07:28
这个好啊，跟奥运会一起旅行的，特别有意义！

是举行，我也有想过的，不过积分不够，也没心思搞了

zhuzhumianmian · 发表于 2023-12-25 09:32

兄弟很棒，加油！

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[照片] 凑齐7个了可以召唤神龙了（年终总结）

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