公益普及健康工学办公姿势，达宝利推出首支动画短片

达宝利人体工学

健康办公姿势宣传片

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随着电脑成为现代人普遍使用的办公和娱乐设备，久坐或不当坐姿造成的腰酸背痛、手腕酸麻、颈椎不适、三高肥胖等白领职业病层出不穷，许多人因为没有健康办公姿势和习惯的指导，默默忍受着久坐带来的戕害。久坐和不健康的办公姿势给人体带来的损害几乎是不可逆的，这些潜伏的危机将在人们三十五岁步入中年之际集中爆发，受害者感受到不适的病症越发清晰和严重，求助医院却难以恢复如初，多半后悔当初不注意健康细节，千里之堤溃于蚁穴。

有感于不正确的办公姿势和习惯给国人健康造成的巨大损害，专业人体工学家具供应商达宝利近年来研究了近百件由于不当坐姿和习惯造成健康损害的真实案例，总结出人们在操作笔记本电脑、台式电脑以及学生在学习过程中易犯的各种错误，联合专业视频公司策划并制作了长达两分半钟的纠正错误办公学习姿势和习惯、展示正确办公学习姿势和习惯的动画短片。

达宝利相关负责人表示，制作此动画短片最主要的目的是向大众普及健康的办公学习姿势和习惯，提醒人们重视久坐办公、错误坐姿给健康带来的损害，帮助人们保持身体健康、提高工作效率。

据悉，公益动画短篇《拒绝久坐，倡导健康办公学习姿势和习惯》已于10月初全网发布，网友可关注微信公众号“达宝利人体工学家具”，在“理念动画”栏目中观看。

以下截选部分重点内容进行说明以飨读者。

1. 骑马式办公与笔记本电脑的正确使用

以上截图反映了大多数人使用笔记本电脑的错误姿势和习惯。因为笔记本电脑是为便携而设计的，并没有考虑到人体工程学及用户使用的舒适性。

笔记本电脑的屏幕和键盘紧密联结在一起，那么用户只有手臂上抬，头部下探才能够兼顾屏幕和输入，上半身躯干自然形成弓背大虾形状，久而久之给人体健康造成巨大损害。

对于坐在沙发和矮凳上，将电脑放在矮桌上的不健康的操作电脑的姿势，达宝利提倡人们采用国际流行的骑马式办公。

骑马式办公所需的马鞍椅由芬兰设计，2001年在“日内瓦国际发明展”上亮相，被誉为“最适合操作电脑的椅子”，一经推出便风靡全球。马鞍椅是介于坐姿和站姿之间的一种过渡姿势，兼有两者的特点，既能缓解久坐疲劳，又像站姿一样消耗一定的卡路里，具有缓解腰背疼痛、减少腹部脂肪堆积、保持头脑清醒、保护生殖系统、改善血液循环五大优势。

使用马鞍椅时，用户的坐姿较高，所以需要较高的桌子配合，升降桌成为合适的选择。

正确使用笔记本电脑，避免笔记本电脑给身体健康带来的损害，必须使用笔记本电脑支架，像显示器支架一样可以自由调节屏幕的高度、远近和角度，同时配备外接键盘和鼠标，保持手肘部90度直角，不坠肩也不耸肩，减少肩部的压力，同时视线水平观看显示器，防止长期低头对颈椎造成的伤害。充分打开上身躯干，以挺直的状态进行工作，方能保证身体健康、提高效率。

2. 135°躺式办公与坐站交替办公

大多数人在电脑工作时，身体不经意的前倾，含胸驼背，造成腰酸背痛。

端坐的90°坐姿不能为错，但是椅背的作用形同虚设，全身的重量都压在臀部之上，易造成臀部不适和腰部脂肪堆积。

达宝利建议大家尝试更为健康舒适的135°后仰坐姿。通过小角度后仰，将身体的重量同时分配给背部和臀部，减轻身体承受的压强。实现135°后仰办公，需要人体工学电脑椅、显示器支架、升降桌这些必要的办公家具进行配合。

人体工学椅区别于传统坐椅，核心是依人而变。它集成了多种座椅指标的调节功能，高档的人体工学椅的调节功能可达近十几项，例如坐垫高度调节、坐垫深度调节、坐垫角度调节、4D扶手、背垫高度调节、背垫后仰调节、背垫弹力调节、腰枕调节、头枕高度和角度调节等等。

其中背垫后仰、腰枕调节、头枕支持、扶手承托四项对后仰式办公有着重要的影响。搭配着显示器支架调整屏幕与眼睛的距离和角度，以及升降办公桌可调节的键盘和鼠标托板，可实现更为健康舒适的135°后仰办公姿势。

达宝利极力倡导并普及坐站交替办公习惯。任何事物都有好的一面和坏的一面，任何一种办公姿势在维持很久之后，都会对身体的某个部位造成一定的损伤。坐站交替式办公，用中间的休息和办公姿势的大幅度变化减少单一办公姿势对身体的持续损害，被证明是最健康的办公习惯。

3. 正确的学习姿势

学生易发生弯腰驼背和近视，除了不正确的坐姿和学习习惯之外，不合适的书桌椅也是重要原因之一。

达宝利提倡学生学习要使用专业的成长书桌椅。因为学生身体成长较快，因此要求书桌椅也要有良好的调节性能，其中最重要的是桌板和座椅的高度调节。高度的调节一般有分段式调节和气棒式调节两种，前者只有固定的几个高度可调，后者可在任何高度固定。

桌面的角度调节已经成为中高档学习桌的必备功能，不同的学习桌有不同的角度调节上限，其中0－20度适合写字，25－35度适合阅读，35－45度适合绘画，学生可以根据所需自行调节。

4. 劳逸结合、间隔休息是关键

健康办公需要人们有较强的自我约束能力，每持续工作或学习最多一个小时，一定要起身走动休息，稍做调整再投入工作。达宝利建议经常投入工作、学习和娱乐的人使用手机或电脑的定时闹铃软件进行提醒。

只要掌握健康的办公姿势，养成良好的工作和学习习惯，磨刀不误砍柴工，不仅能够保持身体健康，远离电脑病的危害，并且可以提高工作和学习的效率。