|
本帖最后由 hudizhoutube 于 2023-2-20 11:36 编辑
新冠从得到完全恢复 ( 指嗅味觉失灵, 持续性干咳消失 ) 差不多要 7-8 周... 初期会有比较严重的心率变高的问题, 这个经常健身喜欢测数据的人会发现,
高心率再在运动中, 触发了肾上腺素释放, 心率变更高就会有更严重的不适... ( 并不一定是高反导致, 但高海拔氧气含量变低, 可能更不适. )
阳康者, 4-6 周开始可酌情做康复性 ( 自己健身 ) 训练..
一般人 ( 阳康, 心率比较正常 ) 无论开车, 还是坐副驾持续坐车, 几个会开始轻微不适的海拔:
( 坐车或开车 海拔持续快速上升 ) 第一阶在 2900 - 3400 段, 这个时候可能会有部分人出现坐飞机那个耳压变化, 数分钟恢复..
第二阶在 4000 冲击 4400 段, 这一段的含氧量已是 14% 左右 , ( 平原四舍五入为 21%... "14% 只有 21% 含氧量" 的 三分之二 )
这个时候会有一种 "窒息感", 如果 20 分钟无法适应, 则不能再冲击更高于 4400 的海拔... 适应后可顺利进军 4800 到 5000 海拔.
一条山路, 反复高海拔到低海拔, 又低海拔到高海拔, 身体适应不同气压, 也会产生不适感. |
|