本帖最后由 雪中飞猪 于 2024-8-29 21:06 编辑
前言
当步入而立之年，最近我常常在思考快节奏的生活给我带来了一些什么不足，我需要怎么去改善？思前想后无非就是不规律的饮食；不充足的睡眠；各种各样的压力......导致身材发福走样身体素质一天天变差！然而目前我们的医学都是补救性质的，等你真正生病的时候再去珍爱自己那就需要花费非常大的时间和经济成本！个人觉得人到中年需要走在健康前面，要通过现代化的科技产品来进行日常主动监控自己的身体健康，从而让自己有动力去做出改善！自从上次入坑了WITHINGS家的手表来监控心率；睡眠质量和呼吸紊乱！这次当我想买个体脂秤来督促自己减肥的时候，就自然而然的想到了它们家的体脂秤。对比来对比去选择了Body Comp,个人觉得内脏脂肪指数；血管年龄和EDA[皮肤电活动]可能与慢性病有一定关联。 黑白两个颜色
首先需要知道几个名称解释：什么是BMI？什么是BMR？什么是BIA？什么是PWV?什么是ITO导电玻璃 BMI（Body Mass Index）身体质量指数 是通过体重和身高计算出来的，用于评估一个人的体重是否在健康范围内。计算公式BMI=体重[kg]/身高[m]的平方,BMI 不能明确的表明一个人是否绝对的健康，例如健身健美运动员，脂肪含量很低但是体重基数一般都比较大！所以BMI只能作为一个参考 BMR（Basal Metabolic Rate）基础代谢率 指身体在静止状态下运作（例如：呼吸、细胞生产、血液循环和营养吸收）所需的能量。 基础代谢率占人体一天能量消耗的60-70%。涨不涨肥膘的关键就是要和这里对比，在不运动的情况下，摄取的能量少于基础代谢率就会瘦，反之就会涨肥膘。 BIA（Bioelectrical Impedance Analysis）生物电阻抗分析法 是一种测量身体成分的方法，用于评估体脂肪、肌肉质量、水分含量等。BIA通过向身体发送微弱的电流，并测量电流通过身体不同组织时的阻抗（电阻）来进行分析。由于脂肪组织和肌肉组织对电流的阻抗不同，BIA可以根据测得的阻抗值来估算身体成分。
PWV (Pulse Wave Velocity）脉搏波速度 心脏每一次跳动都会产生一束沿主动脉及动脉树传播的波。由于血压变化，血管不断扩张和收缩，其中的血流量也随之变化，进而产生此波。脉搏波速度表示此波沿着动脉传播的速度，是评估动脉硬化和心血管健康的重要指标。较高的PWV值通常表明动脉硬化程度较高，动脉弹性较差，这与心血管疾病的风险增加有关。
ITO[Indium tin oxide]导电玻璃
详细的解释点击ITO导电玻璃链接，我这里说明一下如果体重称上面没有可以看到的电极或者玻璃上没有ITO膜的话，可想而知这个称是怎么分析你的身体成分的！
开箱
彩盒正面：注明了WITHINGS发明创新世界上第一台智能体重秤；产品名称；临床测试；产品功能；可以绑定8个用户；电池寿命。
彩盒背面：这个产品的透视图很NICE!还标明了承载区间：5kg-200kg ;11lb-440lb;1st-31st共三种计量单位。
彩盒侧面：CE欧盟认证标志；可回收标志；WEEE欧盟电池回收指令；法国包装回收标志，等等一些标志。
白盒：大大的WITHINGS logo以及一个提柄
打开白盒看到称正面
白盒内：称；说明书和地毯脚垫
称背面：支撑脚；电池仓；开机键以及背面丝印
支撑脚底部有看到防滑垫
电池仓内部：4节7号电池；产品序列号以及电池绝缘条
取下电池可以看到Model:WBS12；FCC ID；DC6V=500mA和IC：11411A-WBS12字样
地毯脚垫：有注明地毯脚垫只适用于地毯上
试安装地毯脚垫：还是很轻松就插入到孔内的。
ITO钢化玻璃：厚度看着非常的结实，玻璃侧面有做倒角处理不会划伤到
上脚图：由于玻璃太反光了，测量的图片后面就不展示了！
安装
打开app选择Body Comp然后按照提示一步步进行安装 体重秤开机后app就会显示检测到体重计 首先通过蓝牙配对 下载更新，第一次连接的时候都需要做一个升级的动作 配置体重称：可选择蓝牙或者Wi-Fi两种数据上传模式 教程及屏幕定制： 教程：会告诉怎么使用体重秤，然后做一些科普让你了解心血管年龄探索皮肤电活动等等。 定制屏幕：可以添加或者减少屏幕上显示的项目。 模式：运动员模式[有一定的门槛]；孕妇模式；婴儿模式；闭眼模式。这里说一下，如果你不需要这四种模式，是不用去选择的，体重秤安装好后有一个默认的模式的。 天气和空气质量：当在屏幕定制里选择了天气和空气质量后，每次测量完成后会显示当地的温度和空气质量[这个东西挺吸引人的] 每日测量后主页面显示：体重；身体成分；血管年龄；心率；皮肤电活动会展示在主页面上 体重趋势曲线：一个月的趋势都会展示出来，也可以通过点击周；季度和年查看历史数据 身份成分：脂肪；肌肉和骨量，WITHINGS的身体成分很简单，把人体分成了3大类[水是单独列出来的，没有加到这个界面] 基础代谢率：我之前认为只需减少卡路里摄入量/创造卡路里赤字就能减肥，但事实上，基础代谢率是在下降的。所以要做力量训练增加肌肉量会增加热量需求和基础代谢率，从而降低代谢年龄。 代谢年龄 去脂体重：除去脂肪后的体重 水量：人身体含水量可以达到45%-65%，骨头也有31%是水组成的，大脑和心脏73%是水，肺部83%是水 内脏脂肪指数：我也是需要降低的，已经在4点几的区域了
血管年龄：算法是根据PWV来进行计算的，每天的血管年龄都会变化且都在边缘徘徊！还是要控制饮食多加锻炼来降低血管年龄！ 皮肤电活动评分：是测量神经系统对足部汗腺活动控制的评分。在网上看到一些资料有提到过WITHINGS的称可以揭示脚部慢性疾病，但是目前在APP还没有看到相关的提示，挺期待软件升级后能增加一些与脚部相关项目的！
总结： 体重秤整体设计简单不花俏，包装内附赠地毯脚垫满足了客户不同场景的应用需求； App内主要数据清晰可以见，体重体脂等数据的趋势图清晰明了，重点是App内无广告； 数据上传有的时候有延迟，但还在接受范围内； 期待后期APP加入AI功能让用户更加了解一些专业名称以及测试原理； EDA皮肤电活动评分挺新颖，值得期待后期软件升级开发出更多与脚部慢性疾病关联的测量项目！ 最后通过我的使用情况给大家一些建议 切记不要追求每一次的测量精准，每个品牌都有每个品牌的逻辑与算法！一定要追踪长期变化趋势！ 测量体重的时候一定要固定位置固定时间固定的身体条件，否则心里会承受不住那种巨大变化的！
节食是会在短期掉称，但大部分掉的都是肌肉和水！脂肪是很不容易被减掉的！一定要做有氧运动和力量训练来健康合理减肥！如果有条件合理饮食那就更完美了！正所谓“管住嘴，迈开腿”!
| 
310112100042806
发表于 2024-8-29 21:07
不然数据都没什么变化
