打造一个20㎡的私人健身房。。。

星人 · 发表于 2022-2-7 23:24

好奇一下做卧推的时候两边的凳子和踏板会挡到杠铃吗

Grimm · 发表于 2022-2-7 23:24

卧槽...楼主基本把我收藏夹清空了太羡慕

....

kia13 · 发表于 2022-2-8 00:28

有些斜凳的短板部分也可以调节，在长板倾斜的时候，短板也可以倾斜，臀部的支撑更加足够，推大重量屁股不容易溜呢

cHwong · 发表于 2022-2-8 01:13

器材NB 心态平和，至于身材如何全看你花了多少时间和合理搭配饮食和补剂。人类高质量宅邸空间布局之一

shjsh911 · 发表于 2022-2-8 02:55

太赞了，羡慕一个，确实是知道自己想要什么了

Ctyione · 发表于 2022-2-8 03:44

老哥又专业又nb！我看看我有生之年能不能也弄个老哥的低配版本。。

chongminzhao · 发表于 2022-2-8 05:51

这江景连拍，再加上玻璃后面的楼梯，为啥想看看开新帖讲全家装修的呢了呢

0f6xyle · 发表于 2022-2-8 07:56

真的孟！！！！羡慕！我弟弟也有一个房间这样的，我完全搞不动

kelesuncj · 发表于 2022-2-8 08:42

真不错，羡慕的很，不过就是有氧的划船机应该选C2，用起来真的差别很大，其他很专业，一起加油锻炼

robertlcz · 发表于 2022-2-8 08:53

红领巾发表于 2022-2-7 15:57
50kg用来划船很合适，平板卧推的话我只能干5个

大佬还是大佬，我还在30kg上斜阶段

拨开迷雾 · 发表于 2022-2-8 09:13

专业啊~

lenbook · 发表于 2022-2-8 09:55

那，这就叫专业。

up_zheli · 发表于 2022-2-8 10:38

伙计，你能搬出去让我住一段时间吗

focus123 · 发表于 2022-2-8 11:45

md健身房比我客厅还大

xiangxiaogu · 发表于 2022-2-8 11:48

看这一屋子的地垫+橡胶，觉得楼主需要加装个24小时运转的新风……

LEOBAH · 发表于 2022-2-8 11:54

漂亮 Nice

哈尼吴 · 发表于 2022-2-8 12:00

羡慕阿。
确实私人空间锻炼比较自由。

gungnirayu · 发表于 2022-2-8 12:01

红领巾发表于 2022-2-7 16:14
房子承重没问题的，总设备重也就2吨，和一个2立方米水箱差不多，这栋楼是别墅，4层都是我家的，健身房位 ...

普通住宅不是每平方米200公斤吗，不过独栋也无所谓了

cggao · 发表于 2022-2-8 12:07

厉害了

红领巾 · 发表于 2022-2-8 12:32

王二哥发表于 2022-2-7 17:34
有钱真好，楼主三大项肯定600+了

没有，我很菜的，勉强才500

红领巾 · 发表于 2022-2-8 12:34

vono 发表于 2022-2-7 17:35
“前往健身房的通勤时间如果过长，可能会是你放弃去健身的一大因素”，真实，家跟前的健身房自从搬的更远了 ...

是啊，收拾东西，出门，洗澡等等事情加起来可能会比健身本身的时间还长。所以在家弄的最大好处就是可以抛开这些客观不利因素

红领巾 · 发表于 2022-2-8 12:35

饭米粒发表于 2022-2-7 17:55
一个人上力量还是蛮危险的，没有人观察和保护，万一出个万一就麻烦了

所以卧推深蹲一定要上保护杠，这个步骤不能省

红领巾 · 发表于 2022-2-8 12:36

hcfucl 发表于 2022-2-7 19:13
我觉得楼主一直在照片里出镜。。。那个钢铁侠战衣我觉得是真的~~~

哈哈，那不是战衣，就是模型，没法打开的

红领巾 · 发表于 2022-2-8 12:38

正电拍拍发表于 2022-2-7 19:30
太帅了。
我现在就一个哑铃凳，1对最大50磅的可调节哑铃。

我刚开始练时也是这么一套起来的，重要的还是坚持下去

红领巾 · 发表于 2022-2-8 12:39

xiaoou22 发表于 2022-2-7 19:40
在taobao的luxiaojun看到你的晒单了。赞的。搞的我痒痒的也想折腾了。不过我家小区对面就是一个商健。想 ...

哈哈，是的，所以大部分人还是去商健更科学的

ybyduncan · 发表于 2022-2-8 12:42

这一套太让人羡慕了，家庭健身房的天花板了

红领巾 · 发表于 2022-2-8 12:42

nomh 发表于 2022-2-7 20:13
我是真的羡慕了，以后换房子想换个带地下室的，也能搞个楼主这样的健身房，现在是单位旁边，家附近两个地方 ...

地下室就是采光和通风不太好，当然灯光上下点功夫可以让健身房变得很有氛围感哈哈

红领巾 · 发表于 2022-2-8 12:44

小小青春发表于 2022-2-7 20:47
本地的人可以到楼主家办卡锻炼

哈哈，估计免费都没人来，偶尔确实可以叫上朋友来体验体验

红领巾 · 发表于 2022-2-8 12:45

leeambition 发表于 2022-2-7 21:45
cool，lz应该非常强壮

我其实练得一般，183cm 90kg，就很普通

红领巾 · 发表于 2022-2-8 12:50

wooingbin 发表于 2022-2-7 21:45
我从19年开始练的，疫情一段时间暂停了下，也有2年半了

同好，以后可以多交流，健身这事真的是改变生活 ...

是的，我曾经也非常疯狂的追求肌肥大，吃各种补剂，严格控制饮食、饮酒及社交次数等等。但后面意识到，我本就不是职业运动员，完全没有必要弄成个健身焦虑症，健身要健，社交也要有，找到一个完美的结合点，不要把健身当作一种增肌减脂的方法，当作一种生活方式才是一条可持续发展的道路。

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