书房变身简易健身房作业

alexnee · 发表于 2023-7-3 09:43

昰昰暃暃发表于 2023-7-2 23:44
器材挺好的，但是关键是心里，要能长期坚持这些器材才会发挥他们的作用。我周围很多人都是花了好几万买健身 ...

腹肌这玩意关键在吃，把体脂降下来腹肌自然就出来了
用这类重器材一般是追求更饱满的线条，看楼主应该是坚持了很长时间的那种

蓝心黑血 · 发表于 2023-7-3 09:45

我也感兴趣这个地垫，准备在家里阁楼房间里这么搞一块空间，这个地垫如何，或者说楼主有什么推荐，软硬厚度材质等……

卡赞 · 发表于 2023-7-3 09:56

nApoleon 发表于 2023-7-2 08:29
我发现健身新手喜欢扔器材瞬间释放负重,但一般老玩家都不扔,控制呼吸和核心慢慢放下负重器材. ...

也不一定，应为力量举类项目轻拿轻放不现实

kiefer · 发表于 2023-7-3 11:08

同款椭圆机
我的是2.4的杆子

eveyangkang · 发表于 2023-7-3 11:42

kiefer 发表于 2023-7-3 11:08
同款椭圆机
我的是2.4的杆子

地垫好像也是同款

kiefer · 发表于 2023-7-3 13:45

eveyangkang 发表于 2023-7-3 11:42
地垫好像也是同款

我是悍苏1*1m,2cm厚的垫子

大饼卷烟雨 · 发表于 2023-7-3 17:31

一片属于自己撸铁的小天地，表示很惬意

far1981 · 发表于 2023-7-3 22:02

真是不错，只能健身房健身的人流下羡慕的哈喇子

健身房健身最不好的体验就是老有人盯着看，比他大他要看你（觉得你估计嗑蛋白粉了），比他小他也要看你（得意的笑），真是服

yEs丶He · 发表于 2023-7-3 22:37

nApoleon 发表于 2023-7-2 08:29
我发现健身新手喜欢扔器材瞬间释放负重,但一般老玩家都不扔,控制呼吸和核心慢慢放下负重器材. ...

主要是看场地，在真正的铁馆里面很多硬拉都是砸杆的，特别是那种力量训练，这种场地要求是在一层实地。

那种在CBD等等楼层内的室内场，玩砸杆就是不负责的表现~

对于家庭健身来说，如果不是在个人地下室或者车库等私人底楼建的健身场所，个人觉得还是用固定器械比较好，虽然训练效果没有这么好，但是安全和噪音都好很多。不过还是按照个人习惯配置。

a412309983 · 发表于 2023-7-3 22:47

健身六年了卧推卡在130kg 现在基本上就是保持了
一般大重量极限下推不动了基本上都是丢的

fzyf1 · 发表于 2023-7-5 20:11

这个地图我也很喜欢，不懂哪里能买到

eveyangkang · 发表于 2023-7-6 08:20

fzyf1 发表于 2023-7-5 20:11
这个地图我也很喜欢，不懂哪里能买到

我这是很久前在一个实体小店买的，网上看看有没有类似的

jack870912 · 发表于 2023-7-6 08:48

嗲的，就是这地板上的垫子能换暖色系么哈哈哈

eveyangkang · 发表于 2023-7-6 08:49

jack870912 发表于 2023-7-6 08:48
嗲的，就是这地板上的垫子能换暖色系么哈哈哈

我买的时候只有灰蓝绿 XD

冉冉的老父亲i · 发表于 2023-7-6 16:46

L型桌子不错，什么牌子的？

eveyangkang · 发表于 2023-7-6 17:12

冉冉的老父亲i 发表于 2023-7-6 16:46
L型桌子不错，什么牌子的？

宜家，好像叫贝肯特

ifrankly · 发表于 2023-7-6 23:04

还不如去健身房呢，家里搞搞有氧就行了

君再来 · 发表于 2023-7-7 08:37

请问楼主墙上的地图有链接吗？

eveyangkang · 发表于 2023-7-7 09:43

君再来发表于 2023-7-7 08:37
请问楼主墙上的地图有链接吗？

很多人在问，看来地图更吸引人XD，不好意思木有连接，很多年前线下买的。

eveyangkang · 发表于 2023-7-7 10:59

ifrankly 发表于 2023-7-6 23:04
还不如去健身房呢，家里搞搞有氧就行了

各取所需。

gandum · 发表于 2023-7-7 13:16

地胶什么牌子的，求推荐，3Q

sjhunter · 发表于 2023-7-7 14:12

原来的椭圆机呢，处理掉了？

eveyangkang · 发表于 2023-7-7 16:01

gandum 发表于 2023-7-7 13:16
地胶什么牌子的，求推荐，3Q

常去的体能馆给我介绍的，只有微信，需要的话似推。

eveyangkang · 发表于 2023-7-7 16:01

sjhunter 发表于 2023-7-7 14:12
原来的椭圆机呢，处理掉了？

对送给朋友了。

AlionL3 · 发表于 2023-7-11 11:50

楼主，墙上那个大幅的地图能PO个链接么？

yinweilai · 发表于 2023-7-11 21:37

我真心佩服撸铁的人。

sodawater · 发表于 2023-7-12 16:52

居然没有作为杂物间！

leeambition · 发表于 2023-7-14 13:08

这个真的太酷了，甚至路过都想来一组

风雨帝 · 发表于 2023-10-4 22:37

深蹲架是LUXIAOJUN的？

喵喵呜 · 发表于 2023-11-27 17:15

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