助我黑练--Wahoo Kickr

hcbeck · 发表于 2024-4-17 11:34

差不多一样得ftp水平.... 想提升还是挺难的起点太低想要看到实际得训练效果还是要能抵抗的了骑行台的枯燥...

Mooooo0oon · 发表于 2024-4-17 11:34

台子一直没有搞是因为都说骑台子比骑车累蛮多，有没有这种感受？

dukeiii · 发表于 2024-4-17 12:10

nApoleon 发表于 2024-4-17 11:12
我觉得还是先骑着,等入坑满一年了,重新做Fitting,然后再重新评估.

如果姿势不到位，fitting之后很有可能要重新适应，功率还得重新爬坡。随着训练进度，身体会不断适应，前伸落差都会有变化。讲究一点的，fitting 一年做一次。
早做fitting 能减少训练的弯路，还能省钱。

wangxuan33 · 发表于 2024-4-17 12:14

骑行时更多的意义就是和朋友们一起开心的过程
汗水、美景、美食、朋友们骑上瘾就是这么简单
在家黑练是枯燥的，当然成就感也是这么来的

wangxuan33 · 发表于 2024-4-17 12:19

Mooooo0oon 发表于 2024-4-17 11:34
台子一直没有搞是因为都说骑台子比骑车累蛮多，有没有这种感受？

路骑会有很多时候是荡腿状态，而台子你荡腿是几乎不可能的，所以台子训练是最有效提升方式之一

nApoleon · 发表于 2024-4-17 12:25

dukeiii 发表于 2024-4-17 12:10
如果姿势不到位，fitting之后很有可能要重新适应，功率还得重新爬坡。随着训练进度，身体会不断适应，前 ...

我去年年底就已经做过fitting了啊…

danny929 · 发表于 2024-4-17 12:25

zwift跟着pacer骑，堆2区有氧，对提升功率和有氧有意想不到的效果

hammers · 发表于 2024-4-17 13:20

nApoleon 发表于 2024-4-17 12:25
我去年年底就已经做过fitting了啊…

时间流逝，会变的，半年左右回访微调
根据当初的改进建议做定向拉伸，练习踩踏，姿态会变化
按记录上的踩踏效率和平滑度数据，我的输出变低了，匀速没变化

dukeiii · 发表于 2024-4-17 13:21

nApoleon 发表于 2024-4-17 12:25
我去年年底就已经做过fitting了啊…

做的size fitting 还是动态全套？

nApoleon · 发表于 2024-4-17 13:29

dukeiii 发表于 2024-4-17 13:21
做的size fitting 还是动态全套？

动态全套啊...

jiejie1028 · 发表于 2024-4-17 13:38

轮大有没有推荐的调教车子和做fitting的店，感谢。

nApoleon · 发表于 2024-4-17 13:50

jiejie1028 发表于 2024-4-17 13:38
轮大有没有推荐的调教车子和做fitting的店，感谢。

我都是在起点弄的,好几家店~

丨LeGenD · 发表于 2024-4-17 13:58

Zwift 的8848挑战，Road to Sky路线推荐搞搞，绝对爽

Hesung · 发表于 2024-4-17 14:12

Pro体型，祝楼主早日练到300W

独观沧海 · 发表于 2024-4-17 14:19

这可以在家整个骑车发电系统了

Mojito · 发表于 2024-4-17 14:22

nApoleon 发表于 2024-4-17 09:07
都是随便买的…后面还要换,我在等Wahoo出太阳能版~

码表这个面积太阳能版也是毫无意义得佳明得太阳能版其实就是个好鸡肋得功能

Wolverine · 发表于 2024-4-17 14:23

身材结实了啊

lizhenbj · 发表于 2024-4-17 14:23

这个不错哎，家里的闪电老款tarmac放了好几年了，一直想着利用起来，原来想看佳明的骑行台，毕竟手表都是佳明的，但感觉太老了太丑了，研究一下这个

nApoleon · 发表于 2024-4-17 14:35

Mojito 发表于 2024-4-17 14:22
码表这个面积太阳能版也是毫无意义得佳明得太阳能版其实就是个好鸡肋得功能 ...

我没装功率计其实码表也就看看心率踏频之类的…

nApoleon · 发表于 2024-4-17 14:36

lizhenbj 发表于 2024-4-17 14:23
这个不错哎，家里的闪电老款tarmac放了好几年了，一直想着利用起来，原来想看佳明的骑行台，毕竟手表都是佳 ...

佳明无论产品还是APP我都觉得不是设计给普通消费者的…太严肃太复杂太不人性化…

Mojito · 发表于 2024-4-17 14:38

nApoleon 发表于 2024-4-17 14:35
我没装功率计其实码表也就看看心率踏频之类的…

正常人来说码表得数据心率是最有用得年纪大还是要控制下心率得我只是告诉你没必要等太阳能版很鸡肋得功能 WAHOO码表得好处就是界面简洁 APP好用（对比佳明）上传速度快

nApoleon · 发表于 2024-4-17 14:52

Mojito 发表于 2024-4-17 14:38
正常人来说码表得数据心率是最有用得年纪大还是要控制下心率得我只是告诉你没必要等太阳能版很鸡 ...

一样等了就等等吧...骑个车各种充电烦死了...

Mojito · 发表于 2024-4-17 15:01

nApoleon 发表于 2024-4-17 14:52
一样等了就等等吧...骑个车各种充电烦死了...

哈哈日常出门和朋友骑车什么码表没电电变没电功率计没电速度计没电车灯没电啥得习以为常了我得WAHOO 单次10H得续航够用我强迫症每次骑完车就插上去

magicmouse · 发表于 2024-4-17 15:07

轮大有做fitting吗？看骑行姿势感觉车架小了点

nApoleon · 发表于 2024-4-17 15:41

magicmouse 发表于 2024-4-17 15:07
轮大有做fitting吗？看骑行姿势感觉车架小了点

看回复…

自在少年啊啊 · 发表于 2024-4-17 15:44

骑行台确实不错，效率高，没有垃圾时间，骑有氧或者甜区效率比路骑高多了，我早上起来刷个牙准备下，五分钟直接上去就能骑

jiejie1028 · 发表于 2024-4-17 16:02

nApoleon 发表于 2024-4-17 13:50
我都是在起点弄的,好几家店~

好哒，看了淞虹路好像就有，谢谢轮大

nApoleon · 发表于 2024-4-17 16:05

jiejie1028 发表于 2024-4-17 16:02
好哒，看了淞虹路好像就有，谢谢轮大

这个店其它都挺好,就是...废钱...

luccr · 发表于 2024-4-17 16:29

fitting还得做做，这个姿势明显不够伸展，其实可以去找王开元好好做一次就在上海多方便啊

Archer009 · 发表于 2024-4-17 16:32

你的黑练形成风气，论坛肯定要流行骑行风了，像我们这些老骑友有福气了

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