助我黑练--Wahoo Kickr

dukeiii · 发表于 2024-4-17 16:42

nApoleon 发表于 2024-4-17 13:29
动态全套啊...

对哈，好像看你发过。当时如果上锁鞋了就像所说先过一年再复诊。

nApoleon · 发表于 2024-4-17 16:49

luccr 发表于 2024-4-17 16:29
fitting还得做做，这个姿势明显不够伸展，其实可以去找王开元好好做一次就在上海多方便啊 ...

又一个不仔细看回复的...
我身体的问题找10个Fitting师傅也没用啊...

nApoleon · 发表于 2024-4-17 16:51

dukeiii 发表于 2024-4-17 16:42
对哈，好像看你发过。当时如果上锁鞋了就像所说先过一年再复诊。

是的,一年以后再复诊,或者,换不同的Fitting师傅反复尝试,这玩意本身也有很大的主观性的.

hcbeck · 发表于 2024-4-17 16:56

自在少年啊啊发表于 2024-4-17 15:44
骑行台确实不错，效率高，没有垃圾时间，骑有氧或者甜区效率比路骑高多了，我早上起来刷个牙准备下，五分钟 ...

L码defy吗？

Evzone · 发表于 2024-4-17 17:53

这车架是动态下来依据身体条件给你推荐的尺码？这个也太小了

自在少年啊啊 · 发表于 2024-4-17 18:09

hcbeck 发表于 2024-4-17 16:56
L码defy吗？

ML码的

xcx5516 · 发表于 2024-4-17 20:15

我建议你还是咸鱼收台便宜金属架玩吧

nApoleon · 发表于 2024-4-17 20:38

xcx5516 发表于 2024-4-17 20:15
我建议你还是咸鱼收台便宜金属架玩吧

好!下一台开箱金属架~

xiaoou22 · 发表于 2024-4-17 21:08

前轮下放个风扇，真的，这个天气，很快你就需要“破风”的感觉。毛巾从车把挂到坐杆，想办法固定平铺起来，反正这个汗很爆

JackyTri999 · 发表于 2024-4-18 05:32

比铁三十多年，自行车训练这一块我只骑台子，tacx wahoo elite都用过，兜兜转转只有kickr用了很多年；每年除了两次比IRONMAN的时候把车取下来之外，其他时间都是在台子上骑车，zwift刷到了70多级了，我感觉这个台子安静，而且参考我sworks功率计来说，台子自带的FEC功率非常的准，开了ERG模式之后也是控制的非常好。

steaklife · 发表于 2024-4-18 08:13

文希特发表于 2024-4-17 10:35
骑行台确实是个好东西，我也是去年刚开始骑自行车，我们刚入门，就是无脑堆有氧就可以了，1、2、3月天气比 ...

看了下neo bike的价格，好吧，活该我穷

Johnnylee · 发表于 2024-4-18 09:17

轮子的锁鞋是啥？还挺好看

xinxin1982 · 发表于 2024-4-18 09:32

嘿嘿，这个冬天很好用，一冬天的zwift的make me up课程，开春涨功率哦~

四楼半的番茄 · 发表于 2024-4-18 09:36

轮子腿部线条很硬朗啊

wayne_xu · 发表于 2024-4-18 13:27

nApoleon 发表于 2024-4-17 09:07
都是随便买的…后面还要换,我在等Wahoo出太阳能版~

wahoo怎么样啊，在国内好使吗？我用的佳明

神马是猪 · 发表于 2024-4-18 14:44

现在只要天气允许，都骑车上下班！堆有氧~

KK.xin · 发表于 2024-4-18 15:04

看来轮大中意wahoo多过佳明

zncook · 发表于 2024-4-18 18:15

完全体 + Zwift

清扬小帅哥 · 发表于 2024-4-18 20:15

哈哈，还好我没上功率计，我朋友说的对，功率还没心率高，

ancke · 发表于 2024-4-18 20:31

本帖最后由 ancke 于 2024-4-18 20:33 编辑

再入个联动的风扇，Zwift会员开起来

dillon · 发表于 2024-4-19 09:33

轮大才是标准的“烧男”！不烧男无骚男！

DeathStyle · 发表于 2024-4-19 18:38

直驱跟非直驱有什么区别么？或者说直驱和非直驱各有什么优缺点么？

我是Rollr，不拆轮，后轮是滚筒，固定前轮就能摇车，还挺好用的，而且不插电不上阻力，直接骑，面前就是电视机，舒服

我买Rollr主要图个方便，不骑也能当停车架，平时在家看自行车停客厅里，也舒服

锁鞋昨天刚去华阳路搞了个Sworks Torch，确实包裹性和舒适度都很好

锁踏也是刘总推荐我买的，经济实惠

功率计我觉得还是得套件原厂

Wahoo的生态真的非常好，我码表踏频速度计心率带都是Wahoo

就等个太阳能版本的，我也换码表了

imtida · 发表于 2024-4-20 16:10

轮大这个姿势，脊椎弯曲的太明显了，这样背部和腰部肌肉会有代偿，而肩部和手臂肌肉会逐渐萎缩

最好能挺起胸，让后背尽量成一条直线，不要像一条虾一样弓着，避免长时间的腰肌劳损

大小臂角度、上臂和身体夹角，躯干和大腿的夹角都是有一定建议范围的，我记得轮大你做过fitting，有报告可以看看

在家骑台子骑出慢性伤害就不好了

nApoleon · 发表于 2024-4-20 16:34

imtida 发表于 2024-4-20 16:10
轮大这个姿势，脊椎弯曲的太明显了，这样背部和腰部肌肉会有代偿，而肩部和手臂肌肉会逐渐萎缩

最好能挺 ...

嗯嗯,已经纠正了~

imtida · 发表于 2024-4-21 00:35

nApoleon 发表于 2024-4-20 16:34
嗯嗯,已经纠正了~

这个老外的坐姿也很高，水平空间也比较短，但是看着还是合理的

hamfei · 发表于 2024-4-21 12:11

Kickr6握握手不知为何家里可能Wi-Fi设备太多用Wi-Fi连接还是不稳定最后买了迈金60块的ANT 接收器所有的功率计踏频心率什么的连接终于稳定…后轮筒轴筒轴螺杆一定一定要锁紧拧到扭力数哦拧紧就不要上下翻转车身经常翻转可以买一个带把手的快拆桶轴软件的话还是强烈建议Zwift 哦黑练骑起来哈哈哈哈

fw190 · 发表于 2024-4-27 20:13

骑车不是弯曲脊椎，而是尽量保持脊椎在正常的生理曲线，通过适量的屈髋和核心力量来保持上半身的姿势，用臀部和腿部的肌肉来发力踩踏。平时多练练髋关节铰链动作，如无负重的罗马利亚硬拉，来找到臀部发力的感觉，用屁股来骑车，而不是腿。同时坚持拉伸股二头肌，腘绳肌，臀大肌，增加后链的柔韧性，你就会感觉腰能"弯“下去了。

gravely · 发表于 2024-4-28 11:09

骑行台都有了还不分享一下zwift账号

恶魔最上阶 · 发表于 2024-5-2 14:47

请问考虑过 CYCPLUS 的台子吗？

madtf6 · 发表于 2024-5-7 11:24

自在少年啊啊发表于 2024-4-17 18:09
ML码的

在defy和TCR之间纠结，四十多了不想太激进，不过听说十代TCR几何同24DEFY差不多了，又纠结一体坐杆

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[单车] 助我黑练--Wahoo Kickr

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